心配事を頭の中でいっぱいにしないためには (手帳2.0)

心配事を頭の中でいっぱいにしないためには (手帳2.0)
これって、書き出してもある程度は和らぐって見たことがある。人はメモとして書くと、安心して頭の中から忘れる事ができるんだとか。
ただ、一つ問題があるとしたら、あまりに大きい物は運動すらする気が起きなくなったり、メモしてても忘れられなくなることなんですけどね。ここまでいくと、人に少しは話した方がいいのかもしれません。